Nëse e shmangni orizin, pasi mendoni se mund t’ju ndikojë në shtimin e peshës, duhet të lexoni këtë artikull.

Përfitimet shëndetësore të orizit janë të shumta, por edhe pyetjet rreth tij janë të shumta, transmeton portal arbresh.info

A është orizi i shëndetshëm? A duhet t’i shtoj ato në dietën time të përditshme? Cila duhet të jetë pjesa? A është orizi i bardhë i shëndetshëm apo i bardhë? Këto janë disa nga pyetjet që na bien në mendje kur hamë oriz.

Por, se pse duhet të hani oriz pa u menduar dy herë do t’a kuptoni pasi të keni lexuar këtë artikull.

Burim i energjisë

Orizi është i njohur për kontrollin e sëmundjeve të ndryshme. Përmban një sasi të lartë të neurotransmetuesve që parandalojnë shfaqjen e sëmundjes Alzheimer. Orizi gjithashtu përmban veti antioksiduese që mbrojnë zemrën duke minimizuar shfaqjen e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Vlera të larta ushqyese

Si orizi ngjyrë kafe, ashtu edhe orizi i bardhë ka vlerën e tyre unike ushqyese. Orizi i bardhë është i pasur me minerale si kalciumi dhe hekuri, është gjithashtu i pasur me vitamina, si niacinë, vitaminë D, tiaminë dhe riboflavin. Orizi ngjyrë kafe është një burim i mirë i fibrave dhe për këtë arsye përmison tretjen. Orizi përmban sasi shumë të ulët të yndyrave të ngopura dhe kolesterolit duke e bërë atë një ushqim të shëndetshëm për zemrën. Për shkak të përmbajtjes së lartë ushqyese, përdoret në mbarë botën në kuzhina të ndryshme.

Mbrotja nga kanceri

Orizi është i pasur me fibra dhe mbron trupin nga lloje të ndryshme kanceri. Fibra e orizit vepron si një mburojë kundër qelizave kancerogjene, duke mbrojtur kështu trupin kundër kancerit.

Kontrollon presionin e gjakut

Orizi konsiderohet i mirë për njerëzit që duan të humbin peshë. Një dietë me oriz ka përmbajtje të ulët të karbohidrateve dhe yndyrës dhe për këtë arsye është e mrekullueshme për njerëzit që duan të humbin peshë.

Parandalon kapsllëkun

Orizi përmban sasi shumë të ulët të natriumit, prandaj ndihmon në kontrollin e presionit të lartë të gjakut. Orizi është një burim i shkëlqyer i fibrave të shëndetshme. Këto ndihmojnë në rritjen e baktereve të dobishme që përmirësojnë tretjen dhe rregullojnë lëvizjen e zorrëve./arbresh.info/